juillet 2021 Denisa Ishmaku

Les 5 étapes pour retrouver la concentration

Vous arrive-t-il de passer des journées où le travail se présente bien et où tout se déroule comme prévu, à des journées où vous perdez le contrôle du temps? Votre objectif vous échappe-t-il? J’aimerais que tous les jours se passent bien, non ?

Les êtres humains sont très sensibles à la déconcentration. Vous en savez quelque chose? C’est compréhensible, vous n’êtes pas un robot. Combien de fois avez-vous été distrait par l’arrivée d’un whatsapp ou d’une nouvelle notification Facebook. Dès que vous apercevez la notification, soyez assuré que vous poserez votre téléphone sur la table après quelques minutes, voire quelques heures.

Connaissez-vous le prix de votre temps? Si vous commenciez à payer pour chaque minute de votre temps perdu, vous vous rendriez compte de la quantité d’argent que vous perdez de manière rapide et incontrôlée. 
Si au contraire vous commenciez à gagner de l’argent de manière rapide et contrôlée, céderiez-vous si facilement aux distractions ? 

Le mot clé pour ne pas céder à la complaisance est la concentration. C’est l’arme qui permet de vaincre l’échec. Vous l’avez, il vous suffit de la mettre en pratique. Commencez à vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour atteindre la réussite personnelle et professionnelle. Cela affectera votre productivité, vous transformerez le temps en argent, ce qui vous donnera une attitude mentale positive et imbattable. Lorsque vous entrez dans ce milieu, vous réalisez que vous ne pouvez que vous améliorer, que chaque erreur vous rendra encore plus fort. 

L’esprit est comme un muscle, et en tant que tel, il doit être entraîné. Une semaine à la salle de sport ne suffit pas pour perdre du poids, n’est-ce pas? Tous les professionnels du monde s’entraînent pour être les meilleurs dans leur domaine. La concentration et l’entraînement sont les bases qui vous mèneront au succès. Si vous vous promettez de le faire mais vous ne le faites pas parce que vous vous laissez distraire, vous n’êtes peut-être pas vraiment motivé ou vous avez peur de ne pas réussir. La vérité est que nul ne vous donnera la garantie absolue que vous n’échouerez pas, mais c’est à partir de là que vous avancerez pas à pas vers votre objectif.
Rien n’est facile et rien n’est impossible, tout dépend de vos décisions. 

Il existe 5 façons de garder votre concentration:

  1. Prenez conscience de la fréquence de vos distractions au cours de la journée: écrivez sur une feuille de papier toutes les fois où vous vous déconcentrez. Si vous êtes plus facilement distrait le matin, essayez de vous coucher plus tôt le soir pour être plus reposé. Vos distractions ont-elles lieu principalement en fin d’après-midi ? Puis faites des pauses pour retrouver votre rythme. Si vous êtes plus facilement distrait le matin, essayez de vous coucher plus tôt le soir pour être plus reposé. Vos distractions ont-elles lieu principalement en fin d’après-midi ? Puis faites des pauses pour retrouver votre rythme. 
  2. Éliminez toute distraction de votre vue: retirez votre téléphone portable ou tout autre objet inutile qui pourrait vous distraire. Un bureau bien rangé est aussi un véritable plaisir pour les yeux.
  3. Faites une chose à la fois: une chose bien faite vaut mieux que 5 choses mal faites. Commencez une tâche et terminez-la, puis passez à une autre tâche.
  4. Planifiez à l’avance ce que vous allez faire, cela augmentera votre productivité et vous aidera à ne pas perdre de temps.
  5. Faites de petites pauses: prenez une bouffée d’air frais ou prenez un café en compagnie.

Ce sont à partir de petites habitudes que naissent les grands résultats. Transformez ces points en réalité et, jour après jour, il vous sera plus facile et plus agréable d’affronter la journée. 

Hermann Hesse a cité “Lorsqu’un homme dirige toute sa volonté vers une chose donnée, il finit toujours par l’atteindre”. 

Avez-vous déjà pensé aux bénéfices que vous pourriez tirer en ayant un coach à vos côtés ?

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